Ejercicios Adultos Mayores

Estoy de acuerdo en hacer ejercicio responsablemente

Hago ejercicio responsablemente
- Estoy de acuerdo en hacer ejercicio responsablemente

Bienvenida

Bienvenida
- Bienvenida Directores
- Curriculum Vitae Entrenadora Natalia 2022
- Bienvenida de la Head Coach
La Alimentación es Importante
- Recetario Saludable / Descargable
- Jugos, Tónicos y Plantas para el sistema inmune / Desacargable

Semana 1

Introducción
- Clase 1 - Entrevista, introducción al Curso
- Presentación Clase 1 / Introducción al curso
- Videoconferencia Clase 1

Semana 2

Problemas y padecimientos
- Clase 2 - Problemas y padecimientos
- Presentación Clase 2 / Problemas y padecimientos
- Videoconferencia Clase 2

Semana 3

Qué es el entrenamiento Funcional de Bajo impacto
- Clase 3 - ¿Qué es el entrenamiento funcional de bajo impacto?
- Presentación Clase 3 / Qué es el entrenamiento funcional

Semana 4

Importancia de la Masa Muscular
- Clase 4 - Importancia de la masa muscular
- Presentación Clase 4 / Importancia de la masa muscular
- Videoconferencia Clase 4

Semana 5

Pérdida de Coordinación y Flexibilidad
- Clase 5 - Pérdida de coordinación y flexibilidad
- Presentación Clase 5 / Pérdida de coordinación y flexibilidad
- Videoconferencia Clase 5

Semana 6

Articulaciones y Psicomotricidad
- Clase 6 - Articulaciones y Psicomotricidad
- Presentación Clase 6 / Articulaciones y psicomotricidad
- Videoconferencia Clase 6

Semana 7

Depresión, Ansiedad e Ira
- Clase 7 - Depresión, Ansiedad e Ira
- Presentación Clase 7 / Depresión, ansiedad e ira
- Videoconferencia Clase 7

Semana 8

Mantenimiento
- Clase 8 - Mantenimiento
- Presentación Clase 8 / Mantenimiento
- Videoconferencia Clase 8

Videos del Programa - Ejercicios Funcionales

Programas de Ejercicios (Parte 1)
- Ejercicios Módulo 1 - Acoplamiento
- Ejercicios Módulo 2 - Diferenciación y Coordinación
- Ejercicios Módulo 3 - Equilibrio
- Ejercicios Módulo 4 - Fuerza y Relajación
Programas de Ejercicios (Parte 2)
- Ejercicios Módulo 5 - Resistencia
- Ejercicios Módulo 6 - Piso
- Ejercicios Módulo 7 - Intermedio
- Ejercicios Módulo 8 - Avanzado

Descripción del Curso

En el Instituto de Trofología y Plenitud, hemos diseñado un programa dinámico, teórico y práctico enfocado en el mantenimiento y cuidado preventivo del adulto mayor, desde un enfoque físico y mental, desarrollando consciencia corporal y ejercicios funcionales terapéuticos como base del cuidado.

Tu cuerpo y tu mente son las mejores herramientas para tu salud integral, este programa está diseñado para enseñarte a potencializar tu capacidad de sanar, favoreciendo tu calidad de vida, las relaciones interpersonales y actividades del diario vivir.

Categoría: Default

Informaciones generales

Contenido

PLAN DE ESTUDIOS
1.-INTRODUCCIÓN
-El Adulto mayor en la actualidad.
-Reintegrar la salud a la vida.
2.-PADECIMIENTOS CRÓNICOS Y ENFERMEDADES DEGENERATIVAS.
En este módulo exploraremos el proceso de deterioro que sufre nuestro organismo, pasando de los padecimientos comunes derivados del desgaste natural de nuestro cuerpo, hasta las enfermedades crónico degenerativas que merecen un enfoque especial.
3.-¿QUÉ ES EL ENTRENAMIENTO FUNCIONAL DE BAJO IMPACTO?
Tres ámbitos para tener en cuenta a la hora de trabajar con personas mayores en un plan de entrenamiento: aumentar la flexibilidad, incrementar la fuerza y elevar la resistencia cardiovascular.
4.-IMPORTANCIA DE LA MASA MUSCULAR
La pérdida de masa y fuerza muscular aumentan drásticamente a medida que entramos a los 60 años, en este módulo te enseñaremos por qué debes de priorizar conservar e incrementar tu masa muscular para disminuir los riesgos en la salud.
5.-PÉRDIDA DE COORDINACIÓN Y FLEXIBILIDAD
La flexibilidad disminuye con la edad y ésta es una de las capacidades condicionantes más importantes para el sostén e independencia en el adulto mayor. En éste módulo aprenderás de su importancia y como incrementarla con ejercicios prácticos.
6.-ARTICULACIONES PSICOMOTRICIDAD
El ejercicio físico en el adulto mayor no busca alcanzar máximos rendimientos, ni un aumento significativo en todas sus cualidades; a esta edad lo que se pretende es mantener activa la capacidad de respuesta ante cualquier estímulo, prevenir caídas y procurar así que la persona sea funcional e independiente por más tiempo, en este módulo explicaremos como.
7.-DEPRESIÓN, ANSIEDAD E IRA (CICLO ADICTIVO ENFERMEDAD-RECUPERACIÓN)
El apoyo y respaldo en estos últimos años de vida son cruciales para mantener vigente en ellos el entusiasmo y el amor por la vida.
8.-MANTENIMIENTO
En este módulo enseñaremos a conservar el potencial físico del adulto mayor, a través de ejercicios especialmente diseñados y planificados de acuerdo con las características de condición física y salud de cada uno y de esta manera alargar el periodo de independencia y bienestar físico.

Objetivo

5 cosas que lograrás con este programa

1.- Mejorar la calidad de vida y rendimiento físico del adulto mayor

2.- Vivir bien y disminuir la probabilidad de padecimientos crónicos y enfermedades degenerativas.

3.- Fortalecer la condición física para mantenerse y vivir de manera independiente.

4.- Reducir los niveles de estrés y ansiedad.

5.- Mejorar el equilibrio reduciendo el riesgo de caídas y lesiones.

Público objetivo

Este curso es para ti si

Eres un adulto mayor y quieres mejorar tu calidad de vida
Tienes a tu cuidado a un adulto mayor
Eres joven pero quieres empezar a cuidarte para llegar sano y vigoroso a la tercera edad

Metodología

Dinámica del Curso

*Duración 8 Semanas (32 horas)*

Este programa consta de 3 partes:

⦿ Teoría: 8 módulos de estudio individual desde una plataforma interactiva funcional y muy amigable.

⦿ 8 Sesiones en vivo semanales vía Zoom, con nuestra instructora

⦿ Entrenamiento: Trabajaremos durante 8 semanas un programa de movilidad y salud integral diseñado para el adulto mayor

Empiece ahora

Inscríbete ahora

Programa de Movilidad y Salud para el Adulto Mayor